Damengymnastik

Donnerstags 8.30 Uhr – 9.30 Uhr Hartseehalle

mit Barbara Spiegl (Tel. 08056/902167) zertifizierte ÜL und Präventionsausbildung

Ganzheitliches Bewegungstraining für Frauen mit Schwerpunkt -Rücken- . Die Gymnastikstunde beginnt mit Aufwärmübungen zu rhythmischer Musik. Danach folgt eine Tanzchoreografie oder ein Spiel. Hierauf folgen Kraftübungen für Arme, Beine, Bauch und Rücken. Oft mit Handgeräten zur Intensivierung. Immer wichtig sind auch Koordinations-, Gleichgewicht- und Beckenbodenübungen. Zum Schluss dehnen wir die beanspruchte Muskulatur und mit einer Entspannungsübung endet diese Stunde.