Damengymnastik

Donnerstag 8.30 Uhr – 9.30 Uhr,   Hartseehalle    Beginn: 28. September 2023

Mit Barbara Spiegl  (Tel-Nr.: 08056/902167) zertifizierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung

Ganzheitliches Bewegungstraining für Frauen mit Schwerpunkt „Rücken“. Die Gymnastikstunde beginnt mit Aufwärmübungen zu rhythmischer Musik. Danach folgt eine Tanzchoreografie, Kraftübungen für Arme, Beine, Bauch und Rücken. Oft mit Handgeräten zur Intensivierung. Immer wichtig sind auch Koordinations-, Gleichgewicht- und Beckenbodenübungen. Zum Ende der Stunde dehnen wir die beanspruchte Muskulatur und mit einer Entspannungsübung endet diese Stunde.